پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی

توصیه های لازم در تمرینات كششی
1 عضله تا حد ورود به محدوده درد كشیده نشود
2 از كشش بیش از حد عضلات ضعیف و متورم خودداری شود
3 از كشش شدید عضله بعد از بی حركتی طولانی عضو خودداری شود
4 افراد مبتلا به فشار خون بالا از انجام انقباض های ایستا و كشش PNF خودداری كنند
5 به جای افزایش زمان كشش بهتر است تعداد مراحل افزایش یابد(مثلاً به جای 2 دقیقه كشش

دانلود مستقیم فایل

به شما بازدید کننده محترم پیشنهاد میکنیم برای دانلود مقالات بیشتر به سایت اصلی ما مراجعه کنید کلیه مقاله ها به صورت اشتراکی و تایید شده در سایت قرار گرفته و همگی به صورت کامل می باشند ، پس از پرداخت هزینه محصول می توانید به مقاله دسترسی پیدا کنید. در صورت بروز هرگونه مشکل از قسمت ارتباط با مدیریت سایت با ما در ارتباط باشید ./themes/default/images/download.gif مشاهده اطلاعات کامل این محصول
ADS Here !!!